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Entspannungskurse

Frisch, lebendig und immer wieder abwechslungsreich – so lassen sich unsere Entspannungskurse mit wenigen Worten beschreiben. Täglich angewendet kann Entspannung aber weitaus mehr, als eine Auszeit vom Alltag schaffen. Sie ist ein wesentlicher Grundstein für unser körperliches und seelisches Gleichgewicht und damit die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden.

Lernen Sie in wenigen Terminen effektive Entspannungsmethoden wie die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training oder die Tiefenentspannung mit Hypnose kennen.

Entspannungsmethoden können Ihnen helfen bei

  • Alltagsstress
  • Bluthochdruck
  • Spannungskopfschmerzen
  • Leistungssteigerung im beruflichen Alltag und Sportbereich
  • ängstlichen und nervösen Störungen
  • Einschlafproblemen und Schlafstörungen
  • psychosomatisch bedingten Krankheitssymptomen
  • stressbedingtem Tinnitus
  • leichten depressiven Verstimmungen

Lernen Sie in wenigen Terminen effektive Entspannungsmethoden wie die Progressive Muskelentspannung (PMR), das Autogene Training (AT) oder die Tiefenentspannung mit Hypnose kennen. 

Aktuelle Kursangebote:

PMR-Basic
Lernen Sie die Grundkenntnisse der Progressiven Muskelentspannung kennen und erfahren Sie wie leicht es ist, diese Entspannungstechnik in Ihren Alltag zu integrieren. Übungen zu den 16 Muskelgruppen sowie eine Einführung in das Thema Stressmanagement runden das Angebot ab.

Kursdauer:      2 Termine ca. 90 Minuten
Kursgebühr:    40,00 €

PMR-Pure
Sie haben bereits Erfahrung mit der Progressiven Muskelentspannung gemacht und möchten auf eine professionelle Anleitung nicht verzichten? Dann erleben Sie wohltuende An- und Entspannug der 16 Muskelgruppen und genießen Sie diese kleine Auszeit vom Alltag.

Kursdauer:      3 Termine ca. 45 Minuten
Kursgebühr:    45,00 €

AT-Basic
Lernen Sie das Autogene Training nach Schulz kennen und erhalten Sie einen ersten Einblick wie Autosuggestion wirkt. Erleben Sie wie Schwere- und Wärmeübungen funktionieren und erhalten Sie eine Einführung in das Thema Stressmanagement.

Kursdauer:      2 Termine ca. 90 Minuten
Kursgebühr:    40,00 € 

AT-Pure
Sie haben bereits Erfahrung mit dem Autogenen Training gemacht, möchten aber trotzdem nicht auf eine professionelle Anleitung verzichten oder sich bewusst eine Auszeit vom Alltag nehmen? Dann erleben Sie wohltuende Wirkung der Suggestionen in entspannter Atmosphäre und genießen Sie diese Zeit für sich.

Kursdauer:      3 Termine ca. 45 Minuten
Kursgebühr:    45,00 €

Unsere Kurse finden in Kleingruppen bis max. 6 - 8 Personen statt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Handtuch und ggf. eine Decke sowie warme Socken mit. Eine Übersicht über unsere aktuellen Termine erhalten Sie hier.

Sie sind Mitarbeiter oder Unternehmer und haben Interesse daran, einen Kurs im Rahmen einer betrieblichen Gesundheitsförderung durchzuführen? Wir kommen auch in Ihr Unternehmen! Gerne stellen wir Ihnen hierzu ein individuelles Angebot zusammen.

Ihre Anmeldung können Sie über das Kontaktformular oder telefonisch vornehmen.

Werden Sie aktiv und nehmen Sie sich Zeit für sich! Wir freuen uns auf Sie!

 

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    • Unsere Räume liegen diskret an der Seite des Gebäudes. Sie finden uns, wenn Sie vor dem Friseur rechts um die Ecke biegen. Ein Schild am Geländer zeigt Ihnen den Weg!